Relaxation & Harmonie
Cultivez le bien-être dans votre vie
Ces ateliers durent de 45 minutes à une heure pour environ 10 personnes.
Dans ces ateliers, vous apprendrez des méthodes de relaxation praticable seul.e.
Déroulement d’un atelier
- Echanges et partages – 10 min
- Relaxation en mouvement – 10 min
- Méditation accompagnée – 20 min
- Réveil conscient – 5 min
Des techniques simples à pratiquer seul.e
- Respiration consciente
- Étirements au bureau
- Yoga des yeux
- Yoga debout
- Auto-massage
- Pensées positives et motivantes
Ces pratiques seront abordées au cours des différents ateliers.
Elles vous permettront d’inviter dans votre vie :
paix, harmonie et conscience
dans votre rapport à vous-même et aux autres.
Pour qui ?
Avez-vous …
- Des tensions physiques ou émotionnelles ?
- Des douleurs au dos ou migraines ?
- Des problèmes de sommeil ?
- Des comportements ou des pensées que vous n’avez pas choisis ?
Mieux-être et sérénité
De façon consciente ou non, chaque jour le stress augmente. Et ses impacts sur votre bien- être physique et relationnel sont nombreux.
Venez découvrir des méthodes simples pour sortir de vos schémas répétitifs générateurs de stress.
La relaxation a de nombreux bienfaits qui se mettent en place progressivement grâce à une pratique régulière.
Bénéfices
- Réduction du stress et mieux-être global Libération des tensions physiques et émotionnelles
- Amélioration du sommeil et de la récupération physique
- Réduction des douleurs
- Meilleures concentration et attention
- Gestion des émotions, expression de besoin
- Écoute de soi et des autres