Relaxation & Harmonie

Cultivez le bien-être dans votre vie

Ces ateliers durent de 45 minutes à une heure pour environ 10 personnes.
Dans ces ateliers, vous apprendrez des méthodes de relaxation praticable seul.e.

Déroulement d’un atelier

  • Echanges et partages – 10 min
  • Relaxation en mouvement – 10 min
  • Méditation accompagnée – 20 min
  • Réveil conscient – 5 min

Des techniques simples à pratiquer seul.e

  • Respiration consciente
  • Étirements au bureau
  • Yoga des yeux
  • Yoga debout
  • Auto-massage
  • Pensées positives et motivantes

Ces pratiques seront abordées au cours des différents ateliers.

Elles vous permettront d’inviter dans votre vie :

paix, harmonie et conscience

dans votre rapport à vous-même et aux autres.

Pour qui ?

Avez-vous …

  • Des tensions physiques ou émotionnelles ?
  • Des douleurs au dos ou migraines ?
  • Des problèmes de sommeil ?
  • Des comportements ou des pensées que vous n’avez pas choisis ?

Mieux-être et sérénité

De façon consciente ou non, chaque jour le stress augmente. Et ses impacts sur votre bien- être physique et relationnel sont nombreux.
Venez découvrir des méthodes simples pour sortir de vos schémas répétitifs générateurs de stress.
La relaxation a de nombreux bienfaits qui se mettent en place progressivement grâce à une pratique régulière.

Bénéfices

  • Réduction du stress et mieux-être global Libération des tensions physiques et émotionnelles
  • Amélioration du sommeil et de la récupération physique
  • Réduction des douleurs
  • Meilleures concentration et attention
  • Gestion des émotions, expression de besoin
  • Écoute de soi et des autres